O trabalho antes e depois das sessões de terapia
Publicado em 02 de Julho de 2025
O processo terapêutico vai além dos momentos de encontro ou das atividades propostas pelo profissional.
Estar em terapia é um exercício contínuo de aprendizado. Envolve conhecer a si mesmo, reconhecer limites, elaborar suas relações e enxergar as circunstâncias com um olhar mais consciente e assertivo.
Aprender exige prática: observar seus comportamentos, pensamentos e sintomas, treinar o olhar para dentro, reconhecer seus limites de atuação. É também perceber seus relacionamentos, expectativas, necessidades, cobranças e formas de cuidado.
Após as sessões, é comum precisar de tempo para digerir o que foi dito, refletir sobre os sentimentos despertados e assimilar as descobertas feitas.
Comprometa-se com o seu próprio processo. O profissional estará ao seu lado para acompanhar a caminhada — mas o caminho é você quem constrói.